คมความคิด เกาะติดสถานการณ์
มุสลิมไทย
โพสต์
หน้าแรก
ข่าวเด่น
ข่าวโลกมุสลิม
ข่าวเจาะประเด็นโลก
ข่าวโลกอาหรับ
ข่าวกรรมการกลางฯ
ข่าวมุสลิมไทย
คอลัมนิสต์
ผู้หญิง
ปัตตานีดารุสลาม
ประเด็นร้อน
รูปภาพ
คลิป
เวลาละหมาด
คลังความรู้
อิสลามศึกษา
คลังความรู้
คลังสุขภาพ
ร้านอาหาร
แหล่งท่องเที่ยว
แฟชั่นมุสลิม
กูรูมุสลิมไทย
อัลกุรอาน
เกี่ยวกับเรา
เกี่ยวกับเรา
ติดต่อโฆษณา
ติดต่อสำนักข่าว
ร่วมงานกับเรา
หน้าหลัก
คลินิก
โรคที่มากับคอมพิวเตอร์ - โรคคอมพิวเตอร์ซินโดรม คืออะไร (คลิก)!
976
ผู้ชม
โรคคอมพิวเตอร์
โรคคอมพิวเตอร์ซินโดรม
โรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม
โรคคอมพิวเตอร์ (computer vision syndrome)
โรคที่มากับคอมพิวเตอร์
โรคที่มากับคอมพิวเตอร์ ในที่นี้ไม่ใช่ “ไวรัสคอมพิวเตอร์” หรือ “โปรแกรมตัวหนอน” ที่บ่อนทำลายข้อมูลในคอมพิวเตอร์ แต่หมายถึงความเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้เครื่องคอมพิวเตอร์
ด้วยในปัจจุบันคงปฏิเสธไม่ได้ว่าคอมพิวเตอร์เป็นอุปกรณ์ที่เข้ามามีบทบาท สำคัญในชีวิตประจำวันไปแล้ว ทั้งด้านการทำงานที่ใช้งานเกือบทุกอย่างสารพัด ทั้งใช้เพื่อความเพลิดเพลิน ใช้เพื่อการศึกษา สืบค้นข้อมูลและการติดต่อสื่อสารต่าง ๆ ซึ่งเชื่อว่าในอนาคตข้างหน้า คอมพิวเตอร์จะมีบทบาทยิ่งในชีวิตประจำวัน จนแทบจะแยกจากกันไม่ได้
อย่างไรก็ตาม สิ่งใดที่มีคุณประโยชน์ ก็ย่อมต้องมีโทษได้เช่นกัน เนื่องจากคอมพิวเตอร์ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ให้ทั้งคุณและโทษ ได้ หากพูดกันถึงในแง่สุขภาพของคนเรา การใช้คอม พิวเตอร์อาจมีพิษภัยต่อสุขภาพได้..หากใช้ไม่ถูกวิธี ซึ่งความเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้เครื่องคอม พิวเตอร์สามารถเกิดขึ้นได้กับอวัยวะต่าง ๆ จนเกิดเป็นโรคได้หลายประเภท ในที่นี้จะสรุปลักษณะอาการที่เกิดขึ้นกับอวัยวะต่าง ๆ ได้ดังนี้
ตา ลักษณะการใช้คอมพิวเตอร์ของเราถูกออกแบบมาให้ต้องนั่งอยู่หน้าจอมอนิเตอร์ ที่มีขนาดใหญ่บ้างเล็กบ้าง โดยมีข้อกำหนดในเรื่องระยะห่างประมาณ 1-2 ฟุต เมื่อต้องจ้องหน้าจอดูข้อมูลเป็นเวลานาน ส่วนของนัยน์ตาอย่างน้อย 2 ส่วนคือ กล้ามเนื้อตาที่จะต้องคอยหดตัวเกร็งตัว เพื่อปรับเลนส์ตาให้มีความหนาที่เหมาะสมเพียงพอให้แสงจากจอไปตกบนฉากรับภาพ ด้านหลังของตาที่เรียกว่า เรตินา ทำให้เกิดภาพคมชัด ซึ่งหากมองจอมอนิเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ กล้ามเนื้อตาจะต้องทำงานหนัก จนทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการล้าได้ เมื่อใช้สายตานานวันเข้าก็อาจเกิดการเปลี่ยนแปลงของสายตาได้ ทั้งสายตาสั้นหรือสายตายาว
ส่วนของนัยน์ตาอีกส่วนหนึ่งที่ต้องทำงานหนักก็คือ จอรับภาพด้านหลังตาหรือ เรตินา ซึ่งประกอบไปด้วยเซลล์รับแสง 2 ชนิด ชนิดหนึ่งเป็นแท่ง ทำหน้าที่รับแสงที่ไม่สว่างมาก เช่น ภาพขาวดำ อีกชนิดหนึ่งเป็นรูปโคน ทำหน้าที่รับแสงที่สว่าง เช่น ภาพสีต่าง ๆ แล้วส่งสัญญาณไปที่สมอง ถ้าจำเป็นต้องจ้องหน้าจอมอนิเตอร์ที่เป็นภาพสีเป็นเวลานาน ๆ ในระยะห่างใกล้ ๆ เซลล์รูปโคนจะทำงานหนักเป็นเวลานาน จนอาจทำให้เกิดความเสื่อมของเรตินาก่อนเวลาอันสมควรได้ ดังนั้น การใช้คอมพิวเตอร์ที่ถูกต้องจึงควรจ้องมองภาพผ่านจอมอนิเตอร์ติดต่อกันเป็น เวลาไม่เกิน 1-2 ชั่วโมง แล้วควรมีการพักสายตา โดยการเปลี่ยนไปมองระยะไกล ๆ บ้างสัก 10-15 นาที จึงค่อยกลับมาใช้คอมพิวเตอร์อีกครั้ง
สมอง ในการใช้งานเครื่องคอมพิวเตอร์เพื่อค้นหาข้อมูลหรือเล่นเกม เราต้องใช้สมองของเราทำงานไปด้วยสำหรับคิดหรือรับสารข้อมูลต่าง ๆ ซึ่งการใช้สมองต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน ย่อมเกิดอาการอ่อนล้าได้เช่นเดียวกัน อาการส่วนมากที่พบก็คือ มึนศีรษะ ปวดศีรษะ ซึ่งบางครั้งอาจไม่รู้ตัวเนื่องจากกำลังทำงานหรือกำลังใช้อินเทอร์เน็ตเล่น เกม ทำให้อาการ เตือนของสมองไม่ว่าจะเป็นอาการมึนหรือปวดศีรษะนั้นไม่ได้รับการรับรู้ อันจะทำให้เกิดผลเสียต่อสมองได้ในภายหลัง ดังนั้นจึงไม่ควรใช้สมองทำงานกับเครื่องคอมพิวเตอร์ต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน เกินไป
คอ การใช้งานคอมพิวเตอร์โดยการนั่งมองหน้าจอมอนิเตอร์ติดต่อกันนาน ๆ ศีรษะก็จะอยู่ในตำแหน่งเดิม มุมเดิมเป็นเวลานาน คอซึ่งเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่เป็นที่ตั้งของศีรษะก็จะอยู่นิ่ง กล้ามเนื้อคอก็จะต้องเกร็งตัวเอาไว้เพื่อรักษาท่าและตำแหน่งของศีรษะเอาไว้ เป็นเวลานานโดยที่เราเองไม่รู้ตัว มารู้ตัวอีกทีก็มีอาการปวดเมื่อยคอ คอตึงจากอาการเกร็งของกล้ามเนื้อคอ ซึ่งเมื่อมีการใช้งานเช่นนี้เป็นเวลานานหลายปีโดยไม่มีการบริหารคอที่เหมาะ สม อาจทำให้กระดูกคอเสื่อมก่อนเวลาอันควรได้ เพราะฉะนั้นจึงควรขยับศีรษะและคอไปมา และขยับกล้ามเนื้อคอหรือหมุนศีรษะไปมาในขณะทำงานกับเครื่องคอมพิวเตอร์จะทำ ให้อาการปวดเมื่อยคอหรือโอกาสเกิดกระดูกคอเสื่อมน้อยลงไป
ไหล่ สำหรับท่านที่ใช้เครื่องคอมพิวเตอร์โน้ตบุ๊ก ส่วนมากแล้วก็มักจะสะพายเครื่องคอมพิวเตอร์ใส่ในกระเป๋า เครื่องคอมพิวเตอร์โน้ตบุ๊กนั้นจะมีขนาดและน้ำหนักแตกต่างกันไป ตั้งแต่เครื่องเล็กที่น้ำหนักเบาประมาณ 1 กิโลกรัมจนถึงเครื่องที่ค่อนข้างใหญ่หรือน้ำหนักมากถึงประมาณ 4 กิโลกรัม แต่เครื่องเล็กที่มีน้ำหนักเบาก็มักจะมีราคาแพง ดังนั้นโน้ตบุ๊กที่ใช้งานกันทั่วไปก็มักจะเป็นเครื่องที่มีน้ำหนักประมาณ 3 กิโลกรัม ซึ่งเมื่อใส่รวมกับสายไฟ อุปกรณ์เสริมอื่น และเอกสารต่าง ๆ แล้ว ก็อาจมีน้ำหนักกว่า 4 กิโลกรัมได้ ซึ่งถ้าพกพาโดยการสะพายไหล่เป็นเวลานาน ๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดไหล่จากกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นบริเวณไหล่อักเสบ รวมไปถึงกล้ามเนื้อหลังที่ต้องเกร็งตัวตลอดเวลาด้วย การเปลี่ยนมาใส่ในกระเป๋าที่มีล้อลากได้หรือพยายามให้มีน้ำหนักเบาลงโดยใช้ เครื่องที่มีน้ำหนักเบาหรือนำของไปด้วยเท่าที่จำเป็น และสะพายไหล่เท่าที่จำเป็น ก็จะทำให้หลีกเลี่ยงการอักเสบของไหล่ได้
การนอน การเพลิดเพลินกับคอมพิวเตอร์ ไม่ว่าจะเป็นการใช้อินเทอร์เน็ตหรือการเล่นเกมก็มักจะทำให้นอนดึก อดนอน และร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ สมองไม่แจ่มใส ถ้าทำติดต่อกันหลายวัน อาจส่งผลให้การเรียนหรือการทำงานขาดประสิทธิภาพ หรือเสียการเรียน หรือเสียการเสียงานได้
ทั้งหมดนี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้นของอาการต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับการใช้คอมพิวเตอร์ ปัญหาอื่น ๆ ที่ส่งผลต่ออวัยวะต่าง ๆ ตามร่างกาย ยังมีอีกสามารถติดตามต่อได้.
ผศ.นพ.กิตติ โตเต็มชัยการ
อาจารย์ประจำภาควิชาอายุรศาสตร์
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
มาแรงรอบสัปดาห์
อัพเดทล่าสุด
ใบย่านาง รักษาซีสต์ อาหารเพื่อสุขภาพ ป้องกันซีสต์
ใบย่านาง รักษาซีสต์ อาหารเพื่อสุขภาพ ป้องกันซีสต์ โรคที่ผู้หญิงส่วนใหญ่เป็น...
แค่กินกล้วยทุกเช้า ช่วยให้หาย 10 โรคนี้ได้โดยไม่ต้องง้อยา!!
กล้วยเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากๆ เพราะกล้วยนั้น เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วย บี 1 และบี 2 ที่ช่วยในการเร่งเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน...
โรคที่มากับสภาพอากาศในช่วงฤดูฝน
โรคที่มากับอากาศในช่วงฤดูฝน
5 สิ่งสำคัญที่ควรระวังอย่างมากในช่วงฤดูฝน
ในช่วงฤดูฝนมีอะไรเพื่อจะได้ป้องกันได้อย่างถูกวิธี สิ่งที่ควรระวังอย่างมากในช่วงฤดูฝน
วิธีการป้องกันยุงกัดฉบับง่ายๆ แต่กัดยาก
การขยายตัวของลูกน้ำยุงลายและการระบาดของเชื้อไวรัสไข้เลือดออก
5 อันดับมะเร็งในคนไทย รู้ไว้ใกล้ตัวกว่าที่คิด
ข้อมูลสถิติโรคมะเร็งในประเทศไทย พบว่า โรคมะเร็งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของประชากรไทย
5 เคล็ดไม่ลับในการเลือกซื้อประกันสุขภาพ
เลือกซื้อประกันสุขภาพอย่างไรให้อุ่นใจ เรามีเคล็ดไม่ลับในการเลือกซื้อมานำเสนอ
จริงหรือไม่? “ว่ายน้ำเป็นประจำ“ ทำให้ฟันลูกน้อยผุกร่อน
หลายคนอาจจะสงสัยว่าการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำทำไมถึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กฟันกร่อนได้
นอนน้อย นอนไม่หลับ ทำให้เป็นโรคเบาหวานได้
นอนน้อย นอนไม่หลับ ส่งผลเสียต่อสุขภาพและอาจเป็นสาเหตุนำไปสู่โรคต่าง ๆ ได้
รู้หรือไม่? “ภูมิคุ้มกัน” ที่ต่ำลง เกิดมาจากความเครียดสะสม
หลายคนอาจคิดว่าแค่เครียดเอง เดี๋ยวก็หาย แต่รู้หรือไม่ว่า
รู้หรือไม่? ทอนซิลอักเสบกินไอศกรีมช็อกโกแลตช่วยได้
ต่อมทอนซิลเมื่อเกิดอาการอักเสบขึ้นมา จะทำให้เจ็บคอ ร่วมกับมีอาการบวมแดง
สายกินดึกฟังทางนี้ 5 อาหารมื้อดึก กินได้ไม่อ้วน
คุณสาวๆ ที่หากเผลอใจกินมื้อดึกเข้าไปแล้ว ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก
อาการหลงลืมตามวัยหรือไม่ค่อยมีสมาธิ แก้ได้อย่างไร
อาการหลงลืมตามวัยหรือไม่ค่อยมีสมาธิมักมีสาเหตุมาจากไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของเรา
สะระแหน่ สรรพคุณและประโยชน์ของสะระแหน่ 41 ข้อ !
สะระแหน่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ หลายชนิด เช่น เบต้าแคโรทีน วิตามินบี 1 วิตามินบี 2
วิธีแก้ปัญหานอนไม่หลับตื่นมาอิดโรย แก้ได้ชัวร์ !!
อ่อนเพลียเนื่องจากนอนไม่หลับในตอนกลางคืน และตื่นขึ้นด้วยอาการอิด
วิธีรักษาด้วยยาสมุนไพรรักษาโรคไต แบบธรรมชาติ
โรคไตกับสมุนไพรนั้นต้องแยกระหว่างสมุนไพรบำรุงไตกับสมุนไพรขับปัสสาวะ
ไอเดียเด็ดๆ แต่งตัวอย่างไรให้เป็นสาวสวย สำหรับสาวๆ ไซส์บิ๊ก
ใส่เสื้อผ้าคนอ้วน ยังไงให้เป็นสาวสวย วันนี้มีคำแนะนำเรื่องวิธีการ
เปิดเคล็ดลับหน้าใสไร้สิว ได้อย่างใจคิด ทำได้ด้วยตัวเองที่บ้าน
วันนี้มี 8 เคล็ดลับวิธีทำหน้าใสได้อย่างใจคิดมาฝากกันค่ะ
7 เทคนิค เข้าห้องน้ำสาธารณะให้ปลอดภัย โปรดอ่าน!!
ห้องน้ำเป็นสถานที่ที่มีทั้งความร้อนและความชื้นที่เหมาะสมกับการ
อ่านไว้เลย เผื่อเกิดเหตุการณ์! วิธีแก้..ก้างปลาติดคอ
ก้างปลาติดคอ ทําอย่างไร สูตรวิธีแก้ก้างปลาติดคอ ก้างปลาติดคอลึก วิธีแก้ก้างปลาติดคอ...
อย่ามองข้าม! เด็กนอนกรน อาจอันตรายถึงชีวิต
กนอนกรนไม่ใช่เรื่องตลก เพราะนั่นคือสัญญาณอันตรายที่บ่งบอกว่าร่างกาย
ใบบัวบก สูตรรักษาสิว ริ้วรอยเหี่ยวย่น ทำได้ง่ายๆ ประหยัดงบอีกด้วย
ใบบัวบก สมุนไพรที่เรามักนำมาคั้นน้ำเป็นน้ำใบบัวบกดื่มแก้ช้ำใน หรือทานเป็นผักสดๆ
ลองเลย! สารพัดวิธีกำจัดเชื้อราออกจากสิ่งของภายในบ้าน ทำได้จริง!
อันตรายอย่างหนึ่งที่มีพร้อมกับความชื้น ก็คือ เชื้อรา ที่ขึ้นได้ทุกที่ ที่มีความชื้น อากาศถ่ายเทไม่ถึง
โดนน้ำร้อนลวก แผล พุ พอง รักษาเองด้วยวิธีนี้ รับลองแผลหายไวแน่!
โดนน้ำร้อนลวก ไข่ขาวรักษาได้นะ เมื่อต้องโดนน้ำร้อนลวกคุณจะไม่อยากมีแผลเป็นจากการ
อย่ารู้ช้าไป!! รวมสูตรผงพิเศษ ที่เขาว่าดี ใช้แล้วสิวหาย หน้าขาวใสมากขึ้น
ผงพิเศษตราร่มชูชีพ ไอเท็มความสวยความงาม ที่เราคุ้นเคยกันมาเนิ่นนาน
รู้หรือไม่!! โรคภูมิแพ้ผิวหนัง อาจมีสาเหตุมาจาก เครื่องซักผ้า
สูตรหน้าขาวใสเนียนนุ่ม ด้วยนมสด กับ สำลี เท่านั้น!!
หลายคนจะงงว่ามันทำได้จริงเหรอแล้วใบหน้าเราจะเป็นอะไรหรือป่าว เดียวไปดูกันเลย...
บัวลอยไข่หวาน แนะนำสูตรเด็ด แสนอร๊อย อร่อย ทำได้ง่ายๆ
บัวลอยไข่หวาน ขนมหวานสีสันสดใส ที่มาคู่กับน้ำกะทิหอมๆ พร้อมใส่ไข่หวาน
วิธีทำความสะอาด กล่องพัสดุ ถุงใส่ของ ฆ่าเชื้อโควิด-19
ไวรัสโควิด19 ในละอองฝอยสามารถมีชีวิตอยู่ได้ 3 ชั่วโมง หลังจากที่ผู้ป่วยติดเชื้อไอหรือจามออกมา
แชร์ไว้เลย! วิธีแก้ปัญหาผมร่วงแบบได้ผล ด้วย 3 สมุนไพรริมรั้วบ้าน
ตำลึง ต้นตำลึงจัดเป็นไม้เลื้อย โคนใบมีลักษณะเหมือนรูปหัวใจ มีมือเกาะที่ยื่นออกมาจากที่ข้อ
วิธีป้องกันและรักษามะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งตับ และมะเร็งต่อมลูกหมาก ด้วยการกินสิ่งนี้ทุกวัน!
มะเร็งตับ มะเร็งลำไส้ และมะเร็งต่อมลูกหมาก นับว่าเป็นโรคที่พบมากขึ้นในปัจจุบัน
วิธีลอกสิวเสี้ยนขั้นเทพ! แบบบ้านๆ ง่ายๆ ด้วยวาสลีน (Vaseline) เพื่อจมูกสวยใสกิ๊ก
วาสลีน มีประโยชน์สารพัดอย่างเลยนะ! แต่ประโยชน์เบสิกอีกอย่างที่หลายคน