โรคสมองเสื่อมเป็นคำที่เรียกกลุ่มอาการต่างๆที่เกิดขึ้น เนื่องจากการทำงานของสมองที่เสื่อมลงหลายๆด้าน คนทั่วไปมักเข้าใจว่าผู้ป่วยมีความบกพร่องเฉพาะความจำเท่านั้น
10 สิ่งที่ทำให้สมองของเราเสื่อมลงเร็ว รู้แล้วบอกต่อ
โรคสมองเสื่อมเป็นคำที่เรียกกลุ่มอาการต่างๆที่เกิดขึ้น เนื่องจากการทำงานของสมองที่เสื่อมลงหลายๆด้าน คนทั่วไปมักเข้าใจว่าผู้ป่วยมีความบกพร่องเฉพาะความจำเท่านั้น แต่จริงแล้ว ยังมีปัญหาในการใช้ความคิด การเรียนรู้สิ่งใหม่ การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ พฤติกรรม และบุคลิกภาพ จนส่งผลกระทบต่อการดำรงชีวิตประจำวันทั้งในด้านการงาน การเข้าสังคม และชีวิตส่วนตัว โดยขณะที่แพทย์ประเมินผู้ป่วยว่ามีสมองเสื่อมหรือไม่ ผู้ป่วยต้องไม่มีอาการสับสนอย่าง ฉับพลันหรือมีระดับการรู้สึกตัวบกพร่อง
1. การไม่กินอาหารเช้า
การงดทานอาหารเช้าจะทำให้สมองขาดสารอาหาร ส่งผลให้สมองเสื่อม เพราะสมองจะขาดสารอาหารและน้ำไปหล่อเลี้ยงเป็นเวลาอย่างน้อย 5 ชั่วโมง ในช่วงที่เรากำลังนอนหลับ ดังนั้น การทานอาหารเช้าจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง และยังช่วยให้รู้สึกสดใส มีพลังมากขึ้นอีกด้วย
2. ทานอาหารในปริมาณมากเกินไป
การทานอาหารในปริมาณที่มากเกินไป จะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคความจำสั้นได้
3. การเลิกบุหรี่
การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุของโลกสมองฝ่อและอัลไซเมอร์
4. ทานอาหารรสหวานมากเกินไป
การรับประทานอาหารที่มีรสหวานมากเกินไป จะเป็นการขัดขวางการดูดซึมของโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์อื่นๆที่จะช่วยในการพัฒนาสมอง
5. สูดอากาศที่มีมลพิษเข้าไปในร่างกาย
การสูดอากาศที่มีมลพิษเข้าไปในร่างกาย จะทำให้ออกซิเจนในสมองลดลง ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง
6. อดนอน
การอดนอนจะทำให้เซลล์สมองตาย ดังนั้นการนอนกลับอย่างเพียงพอ จะทำให้เซลล์สมองเติบโตและมีความจำดี
7. การนอนคลุมโปง
การนอนคลุมโปงจะทำให้อากาศที่ใช้หายใจมีจำกัดและไม่ถ่ายเท ส่งผลให้มีคาร์บอนไดออกไซด์เพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของสมองลดลง
8. การใช้สมองในขณะที่ป่วย
การใช้สมองในขณะที่ป่วย จะเป็นการเร่งให้สมองทำงานหนักขึ้น สมองจะทำงานได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ และเป็นการทำร้ายสมองด้วย
9. หมั่นใช้ความคิดในสิ่งที่เป็นประโยชน์
หมั่นใช้ความคิดในสิ่งที่เป็นประโยชน์ สร้างสรรค์ เพราะจะเป็นการเพิ่มรอยหยักให้แก่สมอง ซึ่งสามารถช่วยป้องกันอาการสมองฝ่อได้
10. การพูดเป็นทักษะที่สามารถวัดประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้
การพูดเป็นทักษะที่สามารถวัดประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้ เพราะเป็นการแบ่งปันความคิด หรืออารมณ์ความรู้สึก หากพูดคุยในเวลาเครียดจะเป็นการผ่อนคลายสมองด้วย
คุณอาจกำลังสนใจสิ่งนี้
ไม่อยากสมองเสื่อมตามมาทางนี้! กินอาหารบำรุงสมอง แบบนี้สิ ดีชัวร์
อุทาหรณ์เตือนใจคนแปรงฟันไม่สะอาด!! แค่คราบ หินปูน ในช่องปาก ก็เป็นต้นเหตุของ มะเร็ง ได้
วิธีกำจัดพยาธิ ล้างพิษในร่างกายง่ายๆ แค่ใช้กระเทียมสดแบบนี้!
เช็คด่วน! 30 อาการบอกโรค ที่ไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด
ถ้าอยากแก่ช้า แถมอายุยืน ร่างกายแข็งแรง ให้กินสิ่งและห้ามกินสิ่งเหล่านี้!!
ที่มา: https://www.krobkruakao.com/