17อาการที่อาจเกิดขึ้นจาก การนอนดึก ยังกล้าอยู่กันดึกอีกไหม
ในปัจจุบัน คนส่วนใหญ่มักจะนอนดึก เนื่องจากการทำงานหรือเหตุผลอื่น บ่อยครั้งที่เกิดจากปัญหา โรคนอนไม่หลับระยะยาว จนเกิดเป็นอันตรายตอร่างกาย ด้านล่างนี้ อาจจะเป็น 17 อาการที่พบได้กับผู้ที่ชอบนอนดึก เป็นอันตรายกว่าที่คุณคิด
1. อารมย์ไม่ดี เมื่อคนเรากำลังฃทำอะไรอยู่ เมื่อถูกขัดจังหวะ ทำให้คนเราอาจจะลืมง่าย เป็นสาเหตุให้เกิดอารมย์หงุดหงิด เนื่องจากการนอนไม่พอ
2. อาการปวดศีรษะ จากการวิจัย ไม่ทราบสาเหตุที่จะทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ แต่มีคนจำนวนกว่า 36-58 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ที่นอนไม่พอ เมื่อตื่นขึ้นมา ก็จะทำให้ปวดศีรษะ
3. ระบบการเรียนรู้ลดลง ระบบความจำและการเรียนรู้ลดลงอย่างเห็นได้ชัด จากการนอน ไม่เพียงพอ
4. น้ำหนักขึ้น ผู้ที่ชอบนอนดึกฮอร์โมนในร่างกายจะเปลี่ยนแปลง ทำให้การอยากอาหาร เพิ่มมากขึ้น ในเวลาเดียวกันพฤติกรรมอาจเปลี่ยนแปลงไปด้วย
5. สายตาแย่ลง การนอนน้อยอาจทำให้ประสาทหลอนได้
6. โรคหัวใจ จากการวิจัยแล้ว ผู้ที่นอนครบ 8 ชั่วโมงต่อวัน กับผู้ที่นอน 4 ชั่วโมงต่อวัน อาจทำให้เกิดความดันสูงและผลจากการเป็นโรคหัวใจ
7. อาการตอบสนองช้าลง สำหรับผู้ที่นอนไม่เพียงพออาจทำให้การตอบสนองช้ากว่าปกติ
8. ง่ายต่อการติดโรค ถ้านอนไม่พอในระยะยาว ทำให้ภูมิคุ้มกันน้อยลง ดังนั้นอาจจะติดโรคได้ง่าย
9. เกิดอาการสมาธิสั้น ถ้านอนไม่พออาจะเกิดโรคสมาธิสั้น
10. อาการมีกลิ่นปาก ผลจากการวิจัย ถ้าไม่ได้นอนติดต่อกันเป็นเวลา 36 ชั่วโมง อาจเป็นโรคติดอ่าง พูดช้า และอาการมีกลิ่นปาก
11. เป็นหวัดได้ง่าย ถ้าคุณเป็นหวัดบ่อย ๆ สาเหตุอาจเกิดจากการที่นอนไม่เพียงพอ ผลจากการวิจัยถ้าในสองสัปดาห์ ทุกวันนอนไม่ครบ 7 ชั่วโมง มีความเสียงเป็นหวัดมากกว่า ผู้ที่
นอนครบ 8 ชั่วโมงต่อวันถึง 3 เท่า
12. ความเสี่ยงในการขับขี่ ถ้านอนไม่เพียงพอแล้วขับรถก็มีความเสียเท่ากับเมาแล้วขับ
13. ความอดทนต่ำ เคยมีผู้วิจัยคนที่นอนไม่เพียงพอจะทำให้เกิดความอดทนต่ำ
14. ทำงานผิดพลาด ต้องการการพักผ่อนและเกิดอาการง่วง อาจมีผลต่อการทำงาน ผิดพลาดได้สูง
15. อาการโรคอัลไซเมอร์ การนอนน้อยทำให้เกิดอาการอัลไซเมอร์ได้ เมื่อถึงวัยชรา ความเสียงของอันไซเมอร์จะเพิ่มขึ้น
16. เกิดอาการจิตตกและหดหู่ การนอนในเวลากลางคืน เป็นผลดีต่อร่างกาย ดังนั้น การนอนไม่พอเป็นผลต่ออารมย์
17. มีความเสี่ยงถึงขึ้นเสียชีวิต สำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง มีความเสี่ยงถึงขั้น เสียชีวิตมากกว่าคนปกติ
ที่มา: www.liekr.com