"5 วิธีฟิตหุ่น ให้สนุก"

    มา ฟิตหุ่น แบบใหม่ ๆ ให้สนุกกับ 5 วิธีฟิตหุ่นกันเถอะค่ะ หากว่าคุณเบื่อกับการฟิตรูปร่างร่างแบบเดิมและกิจกรรมการออกกำลังกายแบบเดิมแล้วล่ะก็

ด้วย 5 วิธีฟิตหุ่น ที่เรากำลังจะนำแนะให้คุณลองนี้เป็นเป็นอีกหนึ่ง วิธีฟิตหุ่น ที่ช่วยให้คุณได้มีหุ่นที่สวยและน้ำหนักก็ยังลดลงและได้สัดส่วนมากขึ้นอีกด้วยค่ะ มาหา วิธีฟิตหุ่น กันแบบใหม่ ๆ เพื่อจะเพิ่มสีสันให้กับออกกำลังกายแบบจำเจของคุณได้นะค่ะ ว่าแล้วเราก็มา ฟิตหุ่น กันเถอะค่ะ

5 วิธีฟิตหุ่น

1.แอโรบิกในน้ำ

เป็นวิธีออกกำลังกายที่ดีอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักมาก เพราะน้ำจะช่วยลดแรงกระแทกจากการออกกำลังกาย ขณะเดียวกันแรงต้านของน้ำก็จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อและจะทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้ดี

2.พิลาทีส

เป็นการผสมผสานระหว่างศาสตร์ของโยคะและยิมนาสติก การฝึกพิลาทีสอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยให้กล้ามเนื้อเรียวสวยและแข็งแรงขึ้น สัดส่วนกระชับ ที่สำคัญหน้าท้องแบนราบด้วย

3.โยคะ

การฝึกโยคะจะเน้นความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง เปลี่ยนให้จิตใจสงบมีสมาธิและเหนือสิ่งอื่นใดยังทำให้รูปร่างกระชับ เพรียวสวย และทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งดูอ่อนเยาว์อีกด้วย

4.บอดี้คอมแบต

สำหรับคนที่หลงใหลศิลปะการต่อสู้และเสียงเพลงน่าจะชื่นชอบกิจกรรมนี้ เต้นบอดี้คอมแบตหนึ่งชั่วโมงทำให้ได้เคลื่อนไหวร่างกายทุกส่วนเผาผลาญแคลอรีและขับเหงื่อได้เป็นอย่างดี

5.ฟิตบอล

การออกกำลังกายด้วยการใช้ลูกบอลรองรับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เช่น ขา แผ่นหลัง สะโพก หรือหน้าท้อง จะทำให้กล้ามเนื้อทุกส่วนได้เคลื่อนไหวส่งผลให้รูปร่างกระชับได้สัดส่วนสวย
ที่มา   https://www.widemagazine.com/content_detail.php?cont_id=218