วิตามินแต่ละชนิดล้วนมีความสำคัญทั้งสิ้น และก็จะมีหน้าที่และความสำคัญในการบำรุงร่างกายของเราแตกต่างกันไป เรามาดูกันว่าวิตามินบี จะมีส่วนช่วยในเรื่องความสวยความงามของสาวๆในด้านใดบ้าง |
|
|
วิตามินบี-12 | วิตามินบี มีความจำเป็นต่อเซลล์ผิวหนังทั้งร่างกายวิตามินบีมีความจำเป็นต่อเซลล์ผิวหนังทั่วทั้งร่างกาย ทำให้เราจำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี เช่น เนื้อไก่ ไข่ไก่ และผลิตภัณฑ์จากธัญพืชเนื่องจากการขาดวิตามินบีนอกจากจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียง่ายแล้ว ยังทำให้ผิวแห้งแตกง่ายอีกด้วย นักวิจัยจากเมืองคาวาซากิ, ประเทศญี่ปุ่น ได้ทำการทดลองกับหนูโดยการกำหนดอาหารที่รับประทานเข้าไป โดยเน้นไปที่วิตามิน B-6 และก็ค้นพบว่าวิตามิน B-6 สามารถช่วยให้ผิวหนังป้องกันรังสีจากดวงอาทิตย์ และลดการเกิดริ้วรอยบนผิวได้ดีขึ้น... |
|
| การขาดวิตามินบี อาจจะทำให้ท่านเกิดสิวได้ง่าย สำหรับผู้ที่ขาดสารอาหารประเภทวิตามินบีนั้น สามารถสังเกตได้ชัดเจนจากอาการที่เกิดขึ้นกับผิวหนัง เนื่องจากวิตามินบีจะมีส่วนสำคัญในการปกป้องผิวหนังของท่านจากสภาพแวดล้อม ในเรื่องความสวยความงามของสาวๆ การขาดวิตามินบี อาจจะทำให้ท่านเกิดสิวได้ง่าย, ผิวคล้ำเสียได้ง่ายแม้โดนแดดเพียงเล็กน้อย, ริมฝีปากแห้งและแตก, ผิวแห้งแหละหยาบกร้าน, สาวๆที่ไม่อยากมีอาการเหล่านี้ก็ไม่ควรมองข้ามวิตามินบีไปนะจ๊ะ... |
|
วิตามินบีช่วยปกป้องผิวจากสภาพอากาศ | วิตามินบีสามารถช่วยรักษาสมดุลของผิว Dr.Leslie Baumann นักวิจัยด้านความสวยความงามกล่าวเสริมอีกว่า วิตามินบีสามารถช่วยรักษาสมดุลของผิว การเก็บรักษาความชุ่มชื้น การป้องกันผิวจากสภาพแวดล้อมและการเสื่อมสภาพของผิวได้เป็นอย่างดี สำหรับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีนั้นได้แก่ เนื้อไก่ ไข่ไก่ เนื้อปลา เครื่องในสัตว์ สำหรับพืชผักที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็จะมีอาหารจากธัญพืชต่างๆ ข้าวโอต คะน้า ผักกาดหอม กะหล่ำปลี มะเขือเทศ กระเจี๊ยบ แครอท ถั่วงอก มะเขือ เป็นต้น และก็อย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำด้วยล่ะ...ถ้าทำได้...รับรองว่าความสวยไม่หนีไปไหนแน่นอ ที่มา https://www.108health.com/108health/topic_detail.php?mtopic_id=2628&sub_id=8&ref_main_id=1 |
