อาการคนเป็นไซนัส ลอง สับปะรด ไซนัส อาจช่วยได้


หน้าหนาวเป็นฤดูกาลที่แสลงสำหรับคนที่มีอาการไซนัสอักเสบซึ่งคนไทยเป็นกัน มาก อาการไซนัสอักเสบมักกำเริบตอนอากาศหนาวเย็น ดังนั้นใครกำลังมีอาการเหมือนเป็นหวัดหรือสงสัยว่ากำลังมีอาการไซนัสอยู่ หรือเปล่า ลองมาเช็คตัวเองดังต่อไปนี้ดูค่ะ
           เป็นไข้หวัดต่อเนื่องมากกว่า 5-7 วัน
           มีอาการไอถี่ โดยเฉพาะเวลากลางคืน
           เจ็บคอ คัดจมูก น้ำมูกไหล และมีกลิ่นปาก
           ปวดหัว โดยมักจะปวดหัวเล็กน้อยในตอนเช้า และปวดหนักขึ้นในระหว่างวัน
           ปวดใบหน้า เจ็บโหนกแก้ม ปวดบริเวณกระบอกตา และอาจมีอาการปวดร้าวถึงบริเวณเหงือกและฟัน
           เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย
           หากมีอาการเหล่านี้ก็ควรรีบดูแลตัวเองอย่างเคร่งครัด เริ่มด้วยการกินอาหารที่อุดมด้วยสังกะสี อย่างถั่ว จมูกข้าวสาลี และเนื้อปู ช่วยกำจัดไวรัสที่มักก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับไซนัสในระยะเริ่มต้น และอาหารที่ช่วยเสริมภูมิชีวิตอย่างผลไม้ตระกูลส้ม และพริก ที่อุดมด้วยวิตามินซี นอกจากนี้ควรเสริมด้วยอาหารที่มีสารบรอมีเลนช่วยต้านอาการไซนัสอักเสบ อย่างสับปะรดด้วย
           เมื่ออาการดีขึ้นแล้ว ควรออกกำลังกายทันที เพื่อไม่ให้ย้อนกลับมาเป็นอีกนะคะ
ที่มา  healthyguide.exteen.com

อัพเดทล่าสุด