ปากแห้ง จริง ๆ แล้วเป็นยังไงหนอ ?

27 กค. 60     444

ปากแห้ง จริง ๆ แล้วเป็นยังไงหนอ ?

ปากแห้ง ปากแห้งที่ว่านี้ คือ อาการปากแห้งที่ด้านในไม่ใช่ที่ริมฝีปาก อาการปากแห้งที่ว่าจะทำให้เคี้ยวอาหารลำบากน้ำลายน้อยและการกลืนก็ลำบากเช่นกัน แล้วยังส่งผลต่อริมฝีปากให้แห้งอีกด้วย และมีผลอื่นๆ ตามมาเช่น แผลในปาก กลิ่นปาก มักมีสาเหตุจากอาจจะเกิดจากร่างกายเราผิดปกติไป เกิดจาการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของน้ำลายทำให้ผลิตน้ำลายลดลง อาจจะเกิดความเครียดของผู้นั้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ผลข้างเคียงของการใช้ยาบางชนิด การรักษาด้วยรังสีเคมี และอื่นๆ อาการปากแห้งสามารถรักษาด้วยวิธีทางธรรมชาติ

1.การดื่มน้ำ การที่ร่างกายของเราได้รับน้ำที่เพียงพอเป็นเรื่องที่จำเป็นมากหากได้รับน้ำน้อยก็จะทำให้ปากเราแห้งได้ง่าย ดั้งนั้น การดื่มน้ำให้มากๆ จะทำให้ร่างกายเราลดอุณหภูมิลงและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับปากในการผลิตน้ำลาย

–ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ให้สม่ำเสมอ

–หากเป็นน้ำผลไม้หรือน้ำผักจะดีมากอย่างเช่นน้ำแตงโม น้ำแตงกวา น้ำใบบัวบก

–หรือดื่มน้ำมะพร้าววันล่ะ 1 – 2 แก้วทุกวัน

–กินอาหารที่อ่อนและย่อยได้ง่าย

2.พริกป่น จากความเผ็ดร้อนของพริก สามารถทำให้กระตุ้นต่อมน้ำลายออกมาได้

–ใช้พริกป่นแตะที่บริเวณนิ้วมือให้ถูไปรอบๆ ลิ้น จะทำให้มีอาการเผ็ดแต่น้ำลายจะไหลออกมามากขึ้น

–ใช้พริกป่นในการประกอบอาหาร

3.เมล็ดยี่ร่า เมล็ดของยี่ร่านั้นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำลาย ยังช่วยในการระงับกลิ่นปากได้ดี

–ให้เคี้ยวหรือว่าแทะเมล็ดยี่ร่า ในหลายครั้งต่อ 1 วัน

–ใช้ผสมกับข้าวกินวันละ 3 มื้อ

4.ว่านหางจระเข้ สมุนไพรที่ใช้กันมาอย่างยาวนานเป็นการสมานและกระตุ้นความชุ่มชื้นให้กับผิวหนัง นอกจากนั้นยังช่วยปกป้องผิวในปากของเราได้

–ดื่มน้ำว่านหางจระเข้ทุกวันประมาณ 1 – 2 แก้วทุกวัน

–มีบางคนไม่สามารถดื่มได้ก็ทำเป็นน้ำบ้วนปากได้เช่นกัน

–น้ำมันหรือเจลว่านหางจระเข้สามารถที่จะทาบริเวณในปากได้

5.น้ำมันองุ่น น้ำมันองุ่นมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปากแห้งเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหนัง และมีวิตามินซีรักษาแผลในปากได้

1.ใช้น้ำมันองุ่น ทาในปากและที่ลิ้น และด้านใน

2.ทิ้งไว้ทั้งคืน

3.ให้ล้างปากแล้วแปรงฟันตามปกติ

4.ทำช้ำทุกวันก่อนนอ

6.มะนาว น้ำมะนาวที่มีรสเปรี้ยวจะช่วยให้กระตุ้นน้ำลายออกมาได้ และยังมีผลไม้ชนิดอื่นที่ทำให้เรารู้สึกเปรี้ยวปากแล้วน้ำลายไหลก็สามารถที่จะกินได้บ่อยๆได้เช่นเดียวกัน น้ำมะนาวสามารถที่จะดับกลิ่นปากได้ดี

–ผสมน้ำมะนาวและน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในแก้ว ให้จิบตลอดทั้งวัน

–สามารถที่จะดื่มน้ำมะนาวไม่ผสมน้ำตาลบ่อยๆได้

–ให้นำมะนาวฝานเป็นชิ้นเล็กๆ และโรยด้วยเกลือ ทำการบีบน้ำมะนาวลงที่ลิ้น

7.กระวาน กระวานสามารถที่จะรักษาปากแห้งและลดกลิ่นปากได้

–เคี้ยวกระวานหลังอาหารที่ตามต้องการที่ปากแห้ง

–นอกจากนั้นยังสามารถใช้กระวานล้างปากของคุณวันละสองครั้งได้

8.ขิง ขิงสามารถรักษาอาการปากแห้งได้ มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นต่อมน้ำลายออกมา

–เคี้ยวขิงให้เป็นชิ้นเล็กๆ ทำบ่อยๆ จะลดอาการปากแห้งได้

–หรือดื่มน้ำขิงวันละ 2 – 3 แก้ว ผสมกับน้ำผึ้งทำให้ประสิทธิภาพที่ดี

แนะนำเพิ่มเติม

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

หลีกเลี่ยง ลูกอม หมากฝรั่งที่มีน้ำตาล

บ้วนปากด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ 3 – 4 ครั้งต่อวัน

ให้นอนในบริเวณที่มีความชื้นพอเหมาะสมกับร่างกาย

ลดอาหารที่มีรสจัดหรือว่าละคายเคืองปาก

เป็นเพื่อน Line กับเรา