ชี้ชัด!! อาหารจานเส้น เส้นอะไร กินแล้วอ้วนสุด?

17 สค. 60     1303

เดี๋ยวนี้คนที่ต้องการลดน้ำหนักลดความอ้วน ก็หันมาลดแป้ง ลดการกินข้าวเพื่อการนี้กันใหญ่ และมีหลายคนที่หันมากินของบางอย่างทดแทน ซึ่งเราเชื่อว่าคงมีหลายคนที่เลือกหันมากินเส้นแทน เพราะมองว่ามันน่าจะให้พลังงาน หรือว่าอ้วนน้อยกว่าการกินข้าว แต่รู้รึเปล่าว่าที่จริงแล้วเส้นบางชนิดก็ให้พลังงานมากจนเราคาดไม่ถึง คนที่มองว่าจะลดความอ้วนด้วยการไม่กินข้าว แล้วหันมากินอาหารเส้นๆ แทนก็ต้องอ่านแบบด่วนๆ เลย
 
1. บะหมี่เหลือง (280 kcal)
มีส่วนผสมมาจากแป้งและไข่ ให้พลังงานดี แต่อย่างที่เห็นว่าทำให้อ้วนมาก เพราะพลังงานมาเต็มถึง 280 แคลอรี่เลย

2. เส้นใหญ่ (220 kcal)

ทำมาจากแป้งข้าวเจ้า เส้นชนิดนี้กินง่ายลื่น เพราะมันเต็มไปด้วยน้ำมัน ซึ่งเป็นที่มาของความอ้วน

3. เส้นเล็ก (180 kcal)
ทำมาจากแป้งข้าวเจ้า มีส่วนประกอบของน้ำมันเช่นกัน แต่ว่าน้อยกว่าเส้นใหญ่ และให้แคลอรี่มากกว่าเส้นหมี่ 
 

4. เส้นหมี่ ลวก (150 kcal)
อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต แต่ไม่ดูดซับน้ำมัน เพราะฉะนั้นคนที่คิดจะไดเอทแล้วอยากกินเมนูเส้นที่ร้านก๋วยเตี๋ยว ก็แนะนำให้เลือกทานเส้นหมี่จะดีมากกินได้ไม่อ้วน
 

5. ขนมจีน (80 kcal)
ขนมจีนที่เห็นว่าเป็นเส้นอ้วนๆ ให้พลังงานเพียง 80 แคลอรี่ เพราะมีการสร้างจุลินทรีย์สูง มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย
 

6. วุ้นเส้น (80 kcal)
วุ้นเส้นก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คนอยากลดน้ำหนักเลือกทานกัน เพราะมันทำจากถั่วเขียว ซึ่งเป็นพืชที่มีโปรตีนสูง และแน่นอนว่าอิ่มแต่ไม่อ้วน
 

7. เส้นบุก ลวก (10 kcal)
แต่เหนือสิ่งอื่นๆ อาหารยอดฮิตจริงๆ สำหรับคนกลัวอ้วนก็คือเส้นบุก เพราะมันมีเส้นใยสูง แต่ให้พลังงานต่ำ เพราะฉะนั้นเหมาะมากๆ สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

ที่มา               www.lady108.com 

เป็นเพื่อน Line กับเรา