หมวดหมู่
สุขภาพ
หน้าหลัก       ยินดีต้อนรับสู่คลังความรู้มุสลิมไทยโพสต์

วิธีลดความอ้วนที่ได้ผลเร็วที่สุด วิธีลดความอ้วน ภายใน 7 วัน วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ วิธีลดความอ้วนภายใน3วัน วิธีลดความอ้วนของผู้ชาย ภาษาอาหรับที่เจอบ่อย      คำง่ายๆภาษาอาหรับ    ศัพท์เกาหลีแบ่งเป็นหมวด    คำศัพท์เกาหลี เรียกญาติ    ศัพท์เกาหลีง่ายๆ     
   คำศัพท์ญี่ปุ่น เรียกญาติ    วันเดือนปีในภาษามลายู    การเขียนวันเดือนปีในภาษามลายู    ศัพท์ยาวี    ศัพท์ญี่ปุ่นแบ่งเป็นหมวด     ภาษาไทยน่ารู้    
สระ 32 ตัว    ซาร่า ปาทาน    ขวัญกมล ปาทาน    น.ส.ขวัญกมล ปาทาน     ศัพท์อาหรับที่เจอบ่อย ศัพท์ญี่ปุ่นง่ายๆ  

 


หน้าแรก  | ข่าววันนี้  | ประเด็นดัง  | กรรมการกลาง  | มุสลิมไทย  | เว็บบอร์ด  | โลกอาหรับ  | มุสลิมโลก  | ผู้หญิง  | สุขภาพ  | ฮาลาล  | 
แฟชั่นมุสลิม  | ชื่ออาหรับ  | เวลาละหมาด  | คลิบวิดีโอ
 
ค้นหา
หากมีคำค้นหลายตัว สามารถคั่นด้วย comma (,)
หน้าหลัก >> สุขภาพ >> ความรู้ทั่วไป
พิมพ์หน้านี้  |  ส่งให้เพื่อน
อาหารสําหรับคนท้องเสีย อาหารสําหรับคนท้องผูก อาหารสําหรับคนท้องอืด
คำค้น : อาหารสําหรับคนท้องเสีย

อาหารสําหรับคนท้องเสีย อาหารสําหรับคนท้องผูก อาหารสําหรับคนท้องอืด

 

 

 

อาหารแก้ท้องผูก ท้องอืด ท้องเฟ้อ

สุขภาพแข็งแรง

อาหารแก้ท้องผูก ท้องอืด ท้องเฟ้อมาแล้วจ้า อีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้ระบบขับถ่ายของคุณเป็นปกติห่างใกล้มะเร็งลำไส้และโรคริริดสีดวงทวานหนักนะจ๊ะ ว่าแล้วอยากจจะรู้กันแล้วรึยังจ๊ะว่า อาหารแก้ท้องผูก ท้องอืด ท้องเฟ้อ เนี่ยมีอะไรบ้างให้เราเลือกรับประทาน และขอบอกเอาเลยค่ะว่า อาหารแก้ท้องผูก ท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นอนว่าคนที่เป็นโรคท้องผูก ท้องอืด ท้องเฟ้อ เมื่อได้ลองรับประทานอาหารที่เราแนะนำกันเข้าไปแล้วจะช่วยคุณได้อีกเยอะเลย เรามาช่วยรักษาสุขภาพระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ อึง่าย ถ่ายค่อยกันดีกว่าเนอะ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเองค่ะนั้นเรามารู้จักกับอาหารแก้ท้องผูก ท้องอืด ท้องเฟ้อกันเลยดีกว่าค่ะ

 

อาหารแก้ท้องผูก ท้องอืด ท้องเฟ้อ

น่ารู้! อาหารแก้ท้องผูก ท้องอืด ท้องเฟ้อ


1. ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ แอปเปิ้ล สตรอเบอร์รี่ ส้ม แคร์รอท มะเขือเทศ ผักใบเขียว ธัญพืช หรือขนมปังโฮลวีต เหล่านี้คือ อาหารที่จะช่วยให้อึได้ดีนั่นเป็นเพราะอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูงที่จะช่วยระบบขับถ่ายให้ทำงานเป็นปกติ

2. ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ จะมีใยอาหารอยู่มากจะช่วยอุ้มน้ำทำให้อาหารเดินทางได้รวดเร็วและทำให้อึมีน้ำหนักมากขึ้นเป็นที่มาของการขับถ่ายที่ดี เช่นเดียวกับ แอปเปิล สตรอว์เบอร์รี่ หรือผลไม้ต่าง ๆ ก็จะมีเซลลูโลส ทำให้อึพองตัว

เพชรดาว ทัศนศร นักโภชนาการโรงพยาบาลเวชธานีขยายความเข้าใจไว้ว่า อาหารที่ช่วยในการขับถ่ายนั้นเป็นอาหารที่มีเส้นใยหรือที่เรียกว่า ไฟเบอร์ ที่แบ่งได้เป็นเส้นใยที่ละลายในน้ำที่มักจะพบในผลไม้ต่าง ๆ และเส้นใยที่ไม่ละลายในน้ำจำพวกนี้ถือได้ว่า เป็นยาระบายอย่างดีเพราะจะสามารถดูดซับน้ำและเร่งให้ผนังลำไส้บีบ-คลายตัว ช่วยให้กากอาหารเคลื่อนที่ทั้งยังช่วยให้อึนั้นอ่อนนุ่มหมดปัญหาที่จะเป็นริดสีดวงทวารหนักประเภทนี้มักจะเจอในผักและธัญพืช

ส่วนปริมาณที่เหมาะสมในการรับประทานนั้นแบ่งง่าย ๆ คือ ควรกินผักสุก 1 ทัพพี ผลไม้ประมาณ 8-10 ชิ้น หรือส้ม 1 ลูกก็พอแล้ว เลือกอาหารได้เหมาะแล้วอย่าลืมที่จะดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ด้วยก็จะยิ่งช่วยให้อึ...ได้อย่างมีคุณภาพ






แหล่งที่มา : ประชาชาติธุรกิจ

ขอขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต

บทความที่คุณอาจกำลังค้นหา:-
     
     
      เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง :-
     
      เนื้อหาที่คุณอาจกำลังค้นหา :-
    ท่านอาจกำลังสนใจสิ่งนี้อยู่
    สำนักข่าวมุสลิมไทยโพสต์
    340 ลาดพร้าว 112 วังทองหลาง กรุงเทพฯ 10310
    โทร 0-2514-0593 แฟ็กซ์ 0-2538-4215 Email : Webmaster@muslimthaipost.com
    สารบัญเว็บไซต์ Muslimthaipost.com
    SubDomain หน้าหลัก