เชื่อว่าคุณทุกคนเคยง่วงนอนในที่ทำงานจนอยากจะใช้ไม้จิ้มฟันถ่างตาตัวเอง ถ้าหากว่าคุณกำลังพยายามหยุดนิสัยติดกาแฟ คุณทำมันได้อย่างแน่นอน ...
6 วิธีแก้ง่วง โดยไม่พึ่งกาแฟ
เชื่อว่าคุณทุกคนเคยง่วงนอนในที่ทำงานจนอยากจะใช้ไม้จิ้มฟันถ่างตาตัวเอง ถ้าหากว่าคุณกำลังพยายามหยุดนิสัยติดกาแฟ คุณทำมันได้อย่างแน่นอน! เมื่อคุณรู้สึกง่วงนอนให้ปฏิบัติตามเคล็ดลับต่อไปนี้ เพื่อให้วันทำงานของคุณดำเนินไปได้ด้วยดีโดยปราศจากกาแฟ
1. พักสายตา
ทุกๆ 20 นาที ให้มองไปที่ภาพไกลๆ 20-30 วินาที ช่วยให้กล้ามเนื้อตาผ่อนคลาย
2. ยืดเส้นยืดสาย
ช่วยให้ร่างกาย ไม่เหนื่อย ไม่อ่อนล้า
3. เดิน
เดินประมาณ 20 นาที เพิ่มระดับการทำงาน ลดอาการอ่อนล้า
4. ฟังเพลง
ช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัว และช่วยเพิ่มสมาธิด้วย
5. กินของขบเคี้ยว
กินมื้อหลักให้น้อยลง ระหว่างวันกินของขบเคี้ยว เช่น ผลไม้ เป็นต้น
6. ดื่มน้ำแก้ง่วง
ถ้าร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ ระดับออกซิเจนในร่างกายเพิ่มขึ้น สมองจะคิดงานได้ดี