ไม่อยากเป็น สิว (Acne) ก่อนมีประจำเดือน ต้องทำแบบนี้!!
สิว ก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Acne) ทำไมก่อนมีประจำเดือนจึงมักมีสิว มาดูกันค่ะ สาวๆหลายๆคนที่พบกับปัญหาสิว ก่อนมีประจำเดือนมา พบว่าในช่วงก่อนประจำเดือนมาในช่วง 1 สัปดาห์ สาวๆ 60-70% จะพบว่ามีสิวขึ้นมากกว่าปกติ
เหล่านี้มาจากฮอร์โมนโปรเจนเทอโรนที่หลั่งออกมาในช่วงนี้ทำให้มีการคั่งของน้ำในร่างกาย [สังเกตุได้ว่าช่วงนี้ตัวจะดูบวมๆกันขึ้นด้วย] ฮอร์โมนตัวนี้นอกจากจะทำให้ตัวบวมยังทำให้รูขุมขนบวมด้วยเช่นกัน การไหลผ่านของไขมันผ่านรูขุมขนบวมๆจึงไม่ปกติมีการคั่งขึ้นเกิดเป็นสิวอักเสบในช่วงก่อนมีประจำเดือน ได้ค่ะ
การป้องกันคือ
การลดสิวอุดตันซะก่อนที่จะมีประจำเดือนด้วยยาทา เพื่อที่ว่าพอก่อนประจำเดือนจะมาสิวอุดตันเหล่านี้จะได้ไม่กลายเป็นสิวอักเสบในที่สุดค่ะ การออกกำลังกายและการทำสมาธิก็เป็นอีกวิธีที่สามารถช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนช่วงก่อนมีประจำเดือนได้โดยไม่ต้องใช้ยาค่ะ
งดการแตะจับเช็คสิว โดยเฉพาะที่ขึ้นอยู่รอบๆปาก เนื่องจากในช่วงนี้มีแนวโน้มการเกิดสิวมากอยู่แล้วการยิ่งไปจับแกะถูบริเวณรูขุมขนที่บวมจะทำให้เกิดสิวอุดตันและจากสิวอุดตันกลายเป็นสิวอักเสบได้ค่ะ
บทความจาก: skinanswer / หมอฟ้า