"อาหารเหล่านี้บำรุงรากผม"

    เคยรู้กันบ้างไหนคะว่า อาหารทุกอย่างที่เรากินเข้าไป อาจจะมีผลดีหรือผลเสียกับอวัยวะต่างๆของเราไม่เท่ากัน และวันนี้ widemagazine ก็มีเหล่าอาหารที่จะช่วยบำรากผมมาฝากกันคะ

อาหารต่างๆที่เรานำมาฝากวันนี้บางคนก็คงทานเป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว หรืออาจเป็นอาหารสุดโปรดของใครบางคนก็ได้ แต่สำหรับคนที่ไม่ชอบทานอาหารเหล่านี้ก็คงต้องลองทานแล้วละคะเพระมันจะทำให้รากผมของคุุณแข็งแรงคะ เดี๋ยวแก่มาหัวล้านไม่รู้ด้วยนะคะ 

อาหารเสริมบำรุงรากผม

1. ซิลิคอน

มีใน ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง สตรอว์เบอร์รี่ แตงกวา มะเดื่อ กะหล่ำปลี ผักกาดหอม ผักโขม

2. ธาตุเหล็ก

มีใน ผักใบสีเขียวเข้ม ถั่วชนิดต่างๆ เช่น ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเหลือง ถั่วเขียว อัลมอนด์ ผลไม้แห้ง กุ้ง ปู หอย

3. แมงกานีส

มีใน หอยนางรม ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ข้าวไรน์ ถั่วลิสง อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน คะน้า กะหล่ำดอก กะหล่ำปลี หัวปลี แครอท กล้วย สับปะรด องุ่น มะกอก ส้ม เชอรี่ แอปเปิ้ล อะโวคาโด เอพริคอท แห้ว มะพร้าว และผลไม้เปลือกแข็ง เช่น มะตูม มะขวิด กระจับ

4. กำมะถัน

มีใน กะหล่ำปลี ผักกาด กระหล่ำดอก หอมหัวใหญ่ แอ๊ปเปิ้ล

5. ไอโดดีน

มีใน สาหร่ายทะเล ปลาทะเล หอย กุ้ง สับปะรด กระเทียม

นอกจากบำรุงเส้นผมแล้วอาหารเหล่านี้ยังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆอีกมากมายคะ ซึ่งนอกจากจะทานอาหารถ้าจะให้ดีเราก็ควรแปรงผมและนวดบริเวณหนัสศีรษะเป็นประจำซึ่งจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น และเลือดก็จะพาแรธาตุต่างๆไปเลี้ยงเส้นผมได้ดีขึ้นคะ
ที่มา    https://www.widemagazine.com/content_detail.php?cont_id=1427